- une action anti-inflammatoire
- une aide à la récupération physiologique
- une préparation à l’effort
- une aide à la prise de muscle
La spiruline aide à la récupération grâce à sa composition incroyable:
- Fer (aide à l’oxygénation et la respiration car il est constitutif du noyau central de l’hémoglobine. Une carence en fer correspond à l’anémie. Chez le sportif, de nombreux états pathologiques comme les claquages, tendinites etc. sont dus à une carence en fer).
- Vitamines du groupe B (aide à la restitution des muscles et des tendons malmenés lors de l’effort).
- Vitamine A, D et E (aide à la régulation du calcium et lutte contre la souffrance cellulaire).
- Vitamine B9 (aide à la fixation du fer)
- Oligo-éléments et macro-éléments (magnésium, manganèse,cuivre, zinc, sélénium, qui aident les différents métabolismes musculaires, neurologiques et endocriniens).
- Acides gras essentiels (aide à la régulation cellulaire).
- Enzymes et coenzymes (antioxydants).
- Phycocyanine (aide à stimuler le système immunitaire, anti-inflammatoire naturel, antioxydant).
3) Comment la spiruline prépare-t-elle à l’effort ?
Tout sportif est un jour ou l’autre confronté à des contractions musculo-ligamentaires. Parmi ces contractions se trouvent les « lactates » qui pourront être évités au fur et à mesure de leur production dans les muscles grâce à la phycocyanine, aux oligo-éléments, macro-éléments et enzymes contenus naturellement dans la spiruline.
4) Comment aide-t-elle à la prise de muscle ?
La spiruline aide à la prise de muscle grâce à ses acides aminés et sa forte teneur en protéines (en plus de toutes ses vitamines, oligo-éléments et enzymes). Ceux-ci participent au processus métabolique des muscles et à la réduction du pannicule adipeux (graisse).
Grâce à ces différentes actions, la spiruline contribue à améliorer les performances sportives.
Source: VIDALO J-L, Spiruline, L’algue bleue de santé et de prévention, Ed. du Dauphin, pp.210-215, 2016.
